二の腕痩せを最短で目指す｜マッサージローラーで筋膜リリース＆むくみケア

二の腕だけ落ちないのは、上腕三頭筋の使わなさと、むくみ・筋膜のこわばりが原因かも。この記事ではマッサージローラーで二の腕をすっきり見せるセルフケア手順と、続けるコツ・注意点をまとめます。