（まずこれだけ）

• 冬の肌荒れは「乾燥」だけでなく、**バリア機能の低下（洗いすぎ・摩擦・蒸発）**がセットで起きやすい。
• まずは 洗いすぎを止める → 水分を入れる → 油分でフタ の順番が“正解”。
• 迷ったら、スキンケアは増やすより減らして守る（失敗ルートを潰す）。

季節の変わり目に肌トラブルが増える理由（ざっくり）

秋〜冬は気温・湿度が下がり、肌の水分が逃げやすくなります。

さらに、暖房・マスク・摩擦・洗いすぎが重なると、

• 乾燥
• 赤み
• かゆみ
• ゴワつき
• くすみ

が出やすくなります。

ポイントは、肌が「水分も油分も足りない」状態に傾きやすいこと。

冬の肌は「水分＋油分」どちらも不足しやすい

冬は相対湿度が下がり、角層の天然保湿因子（NMF）や脂質バランスが乱れやすくなります。

その結果、水分が逃げる → さらに乾燥する というループに。

ここを断ち切るには、

• 水分を補給する
• 蒸発を防ぐ（フタ）

の両方が必要です。

冬スキンケアのコツ4選

コツ1：肌荒れや乾燥を感じさせない「角質・角栓ケア」（やりすぎ注意）

なぜ大事？

• 冬は乾燥で角層が乱れやすく、古い角質が溜まるとゴワつきやくすみにつながりやすいです。

やること

• 角質ケアは“やさしく・短時間”を意識する
• 週に1〜2回を目安に、肌の様子を見て調整する

注意

• 赤み・ヒリつきがある日は無理にやらない
• 強い摩擦（ゴシゴシ）はNG

コツ2：季節に合わせてスキンケアを“少しずつ”入れ替える（いきなり総替えしない）

なぜ大事？

• 季節の変わり目は肌が不安定になりやすく、急なアイテム総替えは刺激になることがあります。

やること

• 化粧水をしっとり系にする
• 乳液→クリームへ移行する
• 1〜2品から段階的に変える

注意

• 変更点が多いと原因が特定しづらいので、少しずつ

コツ3：顔マッサージで血行ケア（見た目のどんより・むくみ対策に）

なぜ大事？

• 冬は冷えや室内滞在が増えやすく、血行が滞ると顔色が冴えない、くすみ、むくみが気になることがあります。

やること（基本）

• 入浴後やシャワー後など、肌が温まっているタイミングで行う
• フェイスクリームをたっぷり塗って“すべり”を作り、力を入れずにやさしく動かす

CatMozのおすすめ

• ここで取り入れやすいのが フェイスリフトマイクロカレントセット。
• クリームを塗った上で、部位別に使い分けられるヘッド（レフィル）で、額・目元周り・頬・フェイスライン・首などをやさしくケアする使い方がおすすめです。

注意

• 肌に強い力をかけない
• 炎症がある日はマッサージを控える

コツ4：フェイスパック（スリーピングマスク）で“夜の集中ケア”

なぜ大事？

• 季節の変わり目は肌のリズムが乱れやすく、乾燥やくすみが出やすい時期です。

やること

• 夜に使うケアとして、塗って寝るタイプの スリーピングマスク を取り入れる
• 翌朝はやさしく洗い流し、保湿で仕上げる

注意

• ベタつきが苦手な場合は量を少なめにして調整する

朝・夜のミニルーティン（例）

朝（軽め）

• 洗う（やさしく）
• 化粧水
• クリーム（薄く）

夜（しっかり）

• クレンジング（必要な分だけ）
• 洗顔（低刺激）
• 化粧水
• クリーム

注意事項（敏感になっているとき）

• ピーリングや強いレチノールなど“攻め”は一旦休む
• かゆみや赤みが強いときは、回数とアイテム数を減らす

FAQ

Q. 保湿しても乾燥するのはなぜ？

水分を入れても、最後にフタが弱いと蒸発します。順番（入れる→フタ）を見直すのが近道です。

Q. 季節の変わり目は何を増やせばいい？

増やす前に、洗いすぎ・摩擦・寝不足など“失敗ルート”を潰す方が効果が出やすいです。

まとめ

冬のスキンケアは「足す」より「守る」が強いです。

まずは 洗いすぎを止める → 水分を入れる → フタで守る を徹底して、季節の変わり目を乗り切りましょう。