「マッサージローラー 全身」を探しているあなたへ

筋肉痛や肩こり、腰のだるさ、脚のむくみ…。

毎日のように感じる不調を、「マッサージローラー 全身タイプ」でまとめてケアできたらうれしいですよね。

とくにデスクワークやスマホ時間が長い人、冷えやすい人にとっては、

• 血行不良によるコリ・だるさ
• 座りっぱなしでつきやすい腰まわり・お腹の脂肪
• 立ち仕事や移動でたまる脚のむくみ

など、体のあちこちに悩みが出てきます。

そこで活躍するのが、全身に使える「CatMozのマッサージローラー」。

この記事では、「マッサージローラー 全身」「マッサージ コロコロ」と検索している方に向けて、

• なぜコロコロするだけで体がラクになるのか
• 肩・首・腰・お腹・脚まで、全身への使い方
• 翌朝の体の軽さを感じるためのポイント

を、わかりやすくまとめました。

マッサージローラーを「コロコロ」するだけで変わること

現代のライフスタイルでは、通勤やデスクワーク、スマホ操作などで座っている時間が長くなり、自然と運動不足になりがちです。その結果、

• 座りっぱなしで腰まわりやお腹に脂肪がつきやすい
• 長時間のPC・スマホで肩こり・首こりがひどくなる
• 血行が悪くなり、疲れやむくみが取れにくい

といった悩みが起こります。

こうした不調には、筋肉とリンパの流れをやさしく刺激してあげることが大切。

自宅で簡単に始められる方法として、マッサージローラーを全身にコロコロ転がすケアはとても理にかなっています。

CatMozのマッサージローラーは、気になる部分にコロコロ転がすだけで、

• 凝り固まった筋肉をほぐすサポート
• 血行・リンパの流れをサポート
• 日常の「だるさ」「重さ」をケア

といった効果が期待できる、全身用マッサージローラーです。

7つのボールでしっかりマッサージ｜肩こり・首こりの「マッサージ コロコロ」

「マッサージ コロコロ」と聞いて、最初に思い浮かぶのが肩こり・首こりケアではないでしょうか。

CatMozのマッサージローラーには、

7つのボールがついていて、360度自由に転がる設計になっています。

肩や首まわりに沿ってコロコロすることで、

• 凝り固まった筋肉をほぐす
• リンパの流れをサポート
• 血行を促し、じんわりあたたかさを感じやすくする

といった変化を実感しやすくなります。

肩・首への「マッサージ コロコロ」基本ステップ

1. 首のつけ根〜肩の盛り上がりにローラーを当てる

2. 耳の後ろから肩先に向かってコロコロ

   強く押しつぶさず、「気持ちいい」と感じる圧でゆっくり転がします。

3. 首すじは上から下へ

   髪の生え際から肩の方向へ、なで下ろすようにコロコロ。

テレビを見ながら、動画を見ながらできる“ながらケア”なので、

「マッサージ コロコロ」を毎日の小さな習慣にしやすいのがポイントです。

腰まわり・お腹ケア｜「マッサージローラー 全身」ならではの使い方

「マッサージローラー 全身」で人気の使い方が、腰まわり・お腹のケア。

運動不足で筋肉量が減ると、どうしてもこのあたりに脂肪がつきやすくなります。

お腹へのコロコロで、内側からじんわりあたためる

1. おへその周りにマッサージローラーを軽く当てる
2. 時計回りに円を描くようにコロコロ
3. 下腹部〜わき腹まで、広めの範囲をくるくる転がす

ポイントは、少しだけ圧をかけるけれど、痛くならない程度にとどめること。

じんわり温かくなってきたら、血行が促されているサインです。

腰まわりには「立ちながらコロコロ」もおすすめ

• 立った姿勢で、片手でローラーを腰に当てる
• 腰骨の上・横あたりを、小さく前後にコロコロ
• 左右どちらも同じようにケア

トイレ休憩やキッチンに立ったついでなど、 ン

日常の動きに「マッサージ コロコロ」を差し込めるのが、全身用ローラーの良さです。

ふくらはぎ・太もものむくみケア｜脚にも使えるマッサージローラー

「マッサージローラー 全身」として使うなら、脚のむくみケアも外せません。

ふくらはぎへのコロコロ

1. 椅子に座り、片脚を少し前に出す
2. 足首の上あたりにローラーを当てる
3. 足首 → ひざ裏に向かって、下から上へコロコロ
4. ひざ裏までいったら、また足首の方に戻る

「下から上へ」がポイントです。

リンパの流れを意識しながら、脚全体をポンプのように動かすイメージでコロコロしてみてください。

太ももの内側・外側も同じように下から上へマッサージすることで、

一日の終わりの脚の重さをスッキリさせるサポートになります。

コンパクトでどこでも使える「全身マッサージローラー」

CatMozのマッサージローラーは、手のひらサイズで軽く、全身に使える設計。

• リビングのテーブルの上
• デスクの引き出し
• ベッドサイド

など、どこにでも置きやすく、思い立ったときにすぐ「マッサージ コロコロ」できるのが魅力です。

• 自宅でドラマを見ながら
• テレワークの休憩時間に
• 寝る前のリラックスタイムに

「見える場所に置いておく」ことで、

“気づいたらコロコロしている”習慣が自然と身についてきます。

翌日「変わったかも」を感じるための3つのコツ

せっかくマッサージローラー 全身タイプを使うなら、

「なんとなく良い気がする」ではなく、翌朝の違いまで感じたいですよね。

効果実感を高めるポイント

1. 同じ部位を最低3分

   数回コロコロして終わりにせず、タイマーを見ながら3分続けてみる。

2. 片側だけ先にコロコロして比較

   右足だけ・右肩だけをケアしてから左右を比べると、変化に気づきやすくなります。

3. 寝る前のルーティンに入れる

   就寝前にコロコロしておくと、翌朝のむくみ・だるさ対策としてもおすすめです。

少しだけ「実験する気持ち」で、

マッサージローラーを全身にコロコロしてみると、自分なりのベストな使い方も見つかってきます。

まとめ｜「マッサージローラー 全身」で、今日からゆるくボディメンテ

• 肩こり・首こりには、7つのボールでしっかり「マッサージ コロコロ」
• 腰まわり・お腹には、血行を促すように円を描きながらコロコロ
• 脚のむくみケアには、ふくらはぎ・太ももを下から上へコロコロ
• コンパクトな全身マッサージローラーだから、自宅でもオフィスでも続けやすい

「時間もお金もかけすぎたくない。でも、体のケアはあきらめたくない」

そんな方にこそ、CatMozのマッサージローラー 全身タイプはぴったりです。

今日の夜から、まずは3分だけの「マッサージ コロコロ」習慣をはじめてみませんか？