タイプ1：脂肪太り
体重が増えて体が重く感じるのと同じように、顔が丸く見えてしまうタイプです。顔は比較的脂肪がつきにくい部位ですが、体重が増加すると顔にも脂肪がついてしまいます。ほっぺたがパンパンに張っていたり、二重あごになっていたりする場合は、顔の脂肪が原因である可能性が高いでしょう。顔についた脂肪は落としにくく厄介ですが、まずは脂肪を減らすことが大切です。そのうえで、以下の点に留意しましょう。
栄養バランスの取れた食事
- 高カロリー食を控え、食物繊維が豊富な野菜中心のヘルシーな食事を心がける。
- 生姜・ニンニク・黒コショウ・唐辛子など、血行促進や脂肪分解を促す辛味食材も積極的に取り入れる。
運動と水分補給
- 定期的な運動習慣で代謝を上げる。
- 食前や起床時にコップ一杯の水を飲み、空腹感を抑えながら代謝をサポートする。
タイプ2：骨格のゆがみ
腰や背骨のゆがみ、姿勢の悪さが血行不良を招き、顔の骨格がゆがんでしまうタイプです。
＜姿勢を正す＞ 足を組む、頬杖をつくなどの癖を避け、血液やリンパの循環を改善しましょう。
＜同じ側ばかりで噛まない＞ 片側だけで噛む習慣を避けましょう。ゆがみや噛み合わせの問題がある場合は、専門科の受診も検討してください。
タイプ3：表情筋の衰え
日常で表情を動かすことが少ないと表情筋が衰え、頬やあごがたるんでしまうタイプです。
＜表情筋を鍛える＞ よく笑い、よく話しましょう。口を大きく動かす訓練を毎日続けることが効果的です。
＜小顔テーププラスを使う＞ 物理的にリフトアップし、本来の位置を記憶させることで、フェイスラインをサポートします。
タイプ4：むくみ
飲み過ぎや冷えによって代謝が低下し、余分な水分の排出が滞ってしまうタイプです。朝のむくみに悩むことが多いでしょう。
＜アルコール、塩分を控える＞ 利尿作用のある食材や食物繊維を積極的に摂取し、循環と代謝を促しましょう。
＜小顔テーププラスを使う＞ 就寝前に使用することでリフトアップを維持できます。医療用素材を使用しているため敏感肌にも配慮されており、伸縮ロープ付きでダブルリフトアップ効果が期待できます。
あなたはどのタイプでしたか？それぞれの対策を定期的に続ければ、徐々にフェイスラインがはっきりしてきます。あきらめずに続けていきましょう。
